Dagslys
Godt dagslys i boligen har stor betydning for vår helse og trivsel. Mengden og variasjon av lyset som treffer øynene våre, påvirker vårt biologiske system og er med på å holde vår døgnrytme stabil. Rikelig dagslys gjør oss i bedre humør og vi får mer energi.
Ethvert rom krever en viss mengde dagslys. Dagslyset i boligen er en viktig del av boligens inneklima og skal tilpasses den enkelte beboers behov, alder og arbeidsoppgaver - og naturligvis omgivelsene.
Dagslyset innendørs er en kombinasjon av sollys, himmellys og reflektert dagslys.
Sollys
- er den direkte solstråling inn gjennom vindueneer den direkte solstråling inn gjennom vinduene.
- gir rommet karakter med sterke lys- og skyggevirkninger.
- når lengre inn i boligen, særlig i vår- og høstmånedene, når solen står lavt.
- er også det lyset som av og til kan sjenere øynene og som derfor krever solskjerming.
Himmellyset
- er det lyset vi har mest av i boligen.
- lyser opp rommet bløtt og ensartet, men avtar med avstand til vinduet. En god huskeregel er, at man helst skal kunne se himmelen fra de steder i rommet hvor man har behov for rikelig dagslys.
Reflektert dagslys
- er det lyset som utendørs omgivelser slipper inn gjennom vinduene.
- blir kastet tilbake av gressplenen, terrassen eller en motstående vegg , men reduserer det kraftig underveis.
- reflekteres innendørs fra de forskjellige overflater - gulv, loft og vegger. Husk at mørke vindusrammer, mørke gulv, loft og vegger ”stjeler” en stor del av dagslysets refleksjon i rommet.
Mørke og depresjoner
Jo mørkere årstiden er, desto mere lys krever organismen. Mangelen på lys setter ned produksjonen av humørhormonet serotonin og fremmer samtidig produksjonen av sovehormonet melatonin i hjernen. Med andre ord får vintermørket kroppen til å tro at vi er på vei i seng.
Noen mennesker er så sårbare over mangelen på lys, at de rammes av egentlige vinterdepresjoner. I en nylig gjennomført undersøkelse opplever to av tre at humøret i en eller annen grad blir påvirket negativt i vintermånedene.
Det finnes det råd for: En undersøkelse fra et psykriatisk sykehus viser at dagslys forebygger vinterdepresjoner. Flere og flere går også i lysterapi, hvor de utsettes for kunstlys med dagslysegenskaper. Slik narrer man altså kroppen til å tro at det er sommer – og til å få humørbarometeret til å stige